Zoeken

Piet: SEO/mindfulness

Bijgewerkt: een dag geleden

In deze blog vind je een verzameling lessuggesties voor mindfulness bij het thema Piet.



Activiteiten

Piet is kalm:

Je hebt nodig:

- Een Pieten handpop

Introduceer Piet. Laat hem heel kalm reageren. Waarom zou hij zo kalm zijn?

Laat de handpop vervolgens vertellen waarom hij zo kalm is. Houd vervolgens een gesprek over kalm zijn:

  • Wat is kalm zijn?

  • Ben jij wel eens kalm?

  • Waar word je kalm van?

  • Hoe voelt dat?

  • Wie is er vandaag kalm?

  • Waarom?

  • Kun je het zien als iemand kalm is?

  • Hoe reageren andere mensen als jij kalm bent?

  • Hoe kun je iemand anders kalm maken?


Woordveld:

Je hebt nodig:

- Een vel papier met een kalme Piet

- Een stift

Schrijf alles over kalm zijn in een woordveld op een groot vel papier.

Plak er een pictogram/smiley van kalm zijn bij en hang het vel op in de klas.


Rustige muziek:

Je hebt nodig:

- Rustige muziek

Laat de klas een fragment horen. Wat hebben de kinderen gehoord?

Wat vonden ze van deze muziek? Hoe klonk de muziek?

Kun je rondlopen als een kalme piet?


Uitbeelden en fotograferen:

Je hebt nodig:

- Een fototoestel

- Een pietenmuts

De kinderen zijn een kalme piet en beelden de emotie kalm zijn uit. Fotografeer dit en noteer er eventueel bij waar ze bang van worden en verduidelijk dit met pictogrammen.


Pepernotenadem:

Je hebt nodig:

- Pepernoten

Vraag de kinderen om rustig op hun rug op de grond te gaan liggen, met hun onderbenen op een omgekeerde stoel. Leg een pepernoot op hun buik. De kinderen leggen hun handen op hun onderbuik of ontspannen lang hun lichaam. De kinderen sluiten hun ogen.

Zet een relaxmuziekje op. Voelen ze hun ademhaling? Laat de pepernoot langzaam op en neer bewegen. Als je inademt gaat de pepernoot omhoog en als je uitademt weer omlaag. Voelen de kinderen dat ze steeds rustiger worden? De kinderen openen na een aantal keer het rustig volgen van je adem, hun ogen weer. Ze staan rustig op en eten hun pepernoot op. Vraag na afloop hoe de kinderen zich voelden, waar ze aan dachten, hoe ze zich voelden en hoe ze het vonden? Herhaal deze oefening meerdere keren.

Ook zonder echte pepernoot, maar dat de pepernoot erin gedachten ligt!


Op de rug tekenen:

Je hebt nodig:

- Rustige muziek

Laat de kinderen in tweetallen zitten. Het ene kind gaat met zijn rug naar het andere kind zitten. Zet een rustig muziekje op en laat het ene kind bij het andere kind met zijn vinger de zon op de rug tekenen totdat de muziek weer stopt. Hierna wisselen de kinderen.


Het pepernoten-op-je-neus spel:

Je hebt nodig:

- Pepernoten

Leg allemaal een pepernoot bovenaan op je neus. Zorg ervoor dat de pepernoot nergens op je gezicht steunt. Wie kan de pepernoot het langst op zijn neus laten balanceren?


Op de daken:

Je hebt nodig:

- Hoepels

- Rustige muziek

Piet moet heel veel oefenen om op het dak te lopen. Laat alle kinderen in een hoepel staan. Zet een rustig muziekje op. De kinderen lopen voetje voor voetje over de rand van de hoepel met hun handen wijd. Daarna doen we net alsof we een groot pak in onze handen hebben en gooien we het in de schoorsteen.

Daarna lopen we weer terug over het randje voor een nieuw pakje.


Goed luisteren!:

Je hebt nodig:

-

Pieten kunnen héél goed horen want zelfs buiten kunnen ze horen dat wij liedjes zingen. Maar wij kunnen ook goed luisteren natuurlijk! Vraag de kinderen om te gaan liggen met hun ogen dicht. Vertel dat je een geluid gaat maken en als ze het kunnen horen dan mogen ze dat zeggen. Ze gaan liggen met hun ogen dicht. Fluit, klap of zing bijv. zachtjes.

Pietenveer massage:

Je hebt nodig:

- Een gekleurde veer voor alle kinderen

Vraag de kinderen of zij één pijp van hun broek omhoog willen doen. Dan gaan we zachtjes met de veer over ons been, naar onze voet, onder onze voet ( OEHH wat kriebelt dat), dan naar de achterkant van je been naar je knieholte, dan weer terug naar de voorkant van je been en naar je voet en weer terug naar boven via de achterkant van je been.

Onze pijp gaat weer naar beneden en dan gaat onze andere pijp omhoog en doen we hetzelfde weer met de veer.

Daarna vraag je of ze één mouw willen opstropen. Dan gaan we met de veer over onze arm en hand. Vertel dat de binnenkant van je arm iets meer kriebelt dan de bovenkant.

Na de armen is het gezicht aan de beurt. We gaan met de veer over onze wangen, voorhoofd, langs onze neus, weer langs onze wangen naar onze keel.

De kinderen gaan vervolgens in tweetallen tegenover elkaar zitten. Spreek af wie er begint.

Strijk met de veer op het voorhoofd, wangen, langs de oren en nek van de ander.

Strijk met de veer ook langs de handen en tussen de vingers.

Nu mag de ander masseren met de veer.

Pietenveer blazen:

Je hebt nodig:

- Veren

Pietenveren zijn superlicht. Je kunt ze hoog in de lucht blazen met je adem.

Blaas een veertje hard en zacht in de lucht. Laat het veertje dansen.

Leg de veer ook eens op je hand en blaas hem dan ver weg!

De schoorsteen:

Je hebt nodig:

- Kleine lichte voorwerpen (bijv. pittenzakjes, pakjes, kussentjes, knuffels, blokjes)

Ga met je zijkant tegen de muur zitten. Ga op je rug liggen en breng je benen in de lucht.

Draai vervolgens een kwart naar de muur toe, zodat je benen volledig tegen de muur komen te liggen. Trek je tenen naar je toe, zodat je voetzolen naar het plafond wijzen.

Leg je armen naast je lichaam met je handpalmen omhoog.

Adem rustig door en voel de rekking aan de achterkant van je benen.

Leg lichte voorwerpen op de voeten. Dit zijn de pakjes die door de schoorsteen vallen. Leg één voor één ‘de pakjes’ boven op de voeten. Zo worden ze op de schoorsteen gestapeld. Doe nu langzaam je benen open …Hopla, de ‘pakjes’ vallen door de schoorsteen.


Piet ging uit fietsen:

Je hebt nodig:

-

Met deze ademhalingsoefening gaan we de achterband van Piet oppompen: Adem in door je neus en met een lange uitademing blazen we de achterband op. Herhaal dit 2x.

Zo, Piet kan weer fietsen! Je ligt op de grond op je rug en je maakt fietsbewegingen met je benen: heuvel op (langzaam) en heuvel af (snel). Kun je ook achteruit fietsen?

Piet gaat daarna ook even ontspannen: Ga maar lekker liggen op de grond en laat alles zwaar worden, helemaal ontspannen. Leg je handen maar op je buik.

Je mag je ogen dicht doen als je dat prettig vindt. Kan je je adem voelen?

In en uit……..in en uit, heel rustig en ontspannen.


Een verhaaltje:

Je hebt nodig:

- Een verhaal over Pieten.

De kinderen mogen op hun rug gaan liggen en doen hun ogen dicht.

De leerkracht vertelt een verhaaltje over Pieten.


Cadeautje uitpakken:

Je hebt nodig:

-

Als de Sint komt dan is het cadeautjes tijd en mag je de mooiste pakjes uitpakken.

Wat zit er in jouw cadeautje? Je gaat op de grond liggen en maakt je zo klein mogelijk.

Trek je knieën naar je borst en sla je armen eromheen.

* Variatie: Het andere kind rolt je in een laken. Jij bent nu een cadeautje.

Daarna pakt de ander je helemaal uit. Als je wordt uitgepakt maak je jezelf helemaal slap. Als je helemaal bent uitgepakt wissel je om.

Dan mag de ander een cadeautje zijn en worden uitgepakt.


Pepernotenyoga:

Je hebt nodig:

-

We gaan pepernoten bakken.

We beginnen met draaien van balletjes van deeg (wrijf met je handen over elkaar).

De balletjes duwen we dan plat (duw een aantal keer je handen tegen elkaar aan).

De pepernoten gaan de warme oven in (maak een kommetje van je handen en zucht een paar keer warme lucht in je handen).

Het duurt even voordat de pepernoten klaar zijn… (leg je handen over je ogen, doe je ogen dicht en adem een paar keer rustig in en uit…).

Langzaam open je ogen weer en voel je meer rust en misschien ook wel warmte in jezelf!


Pepernotenmassage:

Je hebt nodig:

- Een rustig muziekje

Zet een rustig muziekje op. We gaan pepernoten bakken op elkaars rug. De kinderen gaan in tweetallen zitten, Eentje draait zich met zijn rug naar het andere kind (de Piet) toe.

Meel dwarrelt in de kom (vinger tikken).

Water erbij gieten (strijken met je handen).

Eitje erbij (kloppen en strijken met je handen).

Suiker en speculaaskruiden erbij (vingers cirkelen)

Deeg maken (kneden met je handen).

Pepernoten rollen (handen cirkelen)

Pepernoten aanduwen (duimdruk).

Bak de pepernoten goudbruin (wrijven in je handen en op de rug leggen).

De pepernoten zijn nu klaar! Eten maar (vingers plukken).

En wisselen maar! Nu is het andere kind de Piet.


Pietenyoga:


Onder het tabblad SEO op deze website vind je meer achtergrondinformatie over de emotionele ontwikkeling bij kleuters.

Kijk voor meer suggesties ook eens op mijn Pinterest

Heb je zelf ook nog leuke suggesties? Laat dan een reactie achter!



7 keer bekeken0 reacties

Recente blogposts

Alles weergeven